Выбар правільнай абутку - гэта не толькі добра выглядаць; Гаворка ідзе пра клопат пра ногі, якія з'яўляюцца асновай паставы вашага цела. Хоць многія засяроджваюцца на стылі, няправільная абутак можа прывесці да розных праблем на ступнях, якія закранаюць не толькі вашы ногі, але і агульнае самаадчуванне. Няхай гэта будзе нязначнае раздражненне ці значная боль, дыскамфорт, выкліканы няправільнай абуткам, - гэта тое, пра што можна ведаць, бо з часам гэта можа перарасці ў больш сур'ёзных пытаннях.
Шмат хто не разумее, наколькі шкодна можа быць абутак, асабліва калі гаворка ідзе пра абутак, такія як абцасы ці шчыльна прылягаючы спартыўную абутак. Яны могуць прывесці да некалькіх пытанняў, якія закранаюць розныя часткі ног і ніжніх канечнасцяў. Давайце разбярэм агульныя праблемы, выкліканыя няправільнай абуткам:
- Пакінутыя пальцы ног- Нашэнне абутку, якія занадта шчыльныя або маюць вузкія скрыні для пальцаў ног, могуць злучыць пальцы ног, што прывядзе да такіх умоў, як кіпцюрныя пальцы або Hammertoes, дзе ногі ненатуральна згінаюцца.
- Брушкі ціску- Трэкцыя з абутку, якая не адпавядае належным чынам, можа ствараць балючыя мазалі і кукурузы, асабліва на баках і верхавінах пальцаў ног. Гэтыя загартаваныя росты скуры ўзнікаюць у выніку паўторнага расцірання.
- Праблемы з пазногцямі- Шчырая абутак таксама можа прывесці да ўрослых пазногцяў на нагах, дзе краю пазногцяў пазногцяў уводзяць у навакольную скуру, выклікаючы боль і ацёк.
- Касцяныя росты- Баніёны балючыя, касцяныя ўдары, якія ўтвараюцца ў падставе вялікага пальца. Звычайна яны выкліканыя абуткам, якая не забяспечвае належнае месца для пальцаў пальцаў, прымушаючы іх у ненатуральныя пазіцыі
- Раздражненне скуры.
Важна адзначыць, што нават калі вы не носіце абутак, якія традыцыйна разглядаюцца як нязручныя (напрыклад, высокія абцасы), абутак, якія занадта шчыльныя або няправільна ўсталяваныя, можа выклікаць столькі ж праблем. Шчырая абутак прыводзіць да трэння, што можа прывесці да пухіроў, мазаўкоў і нагрузак, а таксама пагоршыцца ўмовы, такія як затокі.
Доўгатэрміновыя наступствы праблем, звязаных з абуткам
Хоць дыскамфорт ад абутку першапачаткова можа здацца невялікай праблемай, ігнараванне праблемы можа прывесці да сур'ёзных ускладненняў. З цягам часу няправільная абутак можа прывесці да таго, што боль распаўсюджваецца з ног на іншыя ўчасткі вашага цела, напрыклад, калені, сцягна і паясніцу.
Для спартсменаў ці тых, хто мае актыўнага ладу жыцця, няправільная абутак можа пагоршыць існуючыя ўмовы альбо стварыць новыя траўмы. Вось некалькі прыкладаў:
Боль на абцасе -Адсутнасць падтрымкі альбо няправільная падушка ў вашай абутку можа прывесці да хранічнай болю на пяткі, часта звязаных з падэшвеннай фасцыі, запалення звязкі, якое праходзіць уздоўж ніжняй часткі ступні.
Боль з галёнкай -Неаднаразовы стрэс ад няправільна прыстасаванай абутку таксама можа выклікаць шынавыя шыны, што прыводзіць да болю ўздоўж пярэдняй часткі галёнкі.
Напружанне сухажылляў -Ахілесавы сухажылле, якое злучае цягліцу з ікроножели з пяткай, можа раздражняцца альбо запаліць з -за няправільнай абутку. Гэты стан вядомы як ахілесавы тэндыніт і можа выклікаць значны дыскамфорт.
Абутак, якія не забяспечваюць належную амартызацыю або падтрымку, могуць прывесці да гэтых доўгатэрміновых праблем, што робіць важным выбіраць абутак, прызначаную для вашых канкрэтных патрэбаў, няхай гэта будзе для хады, бегу ці проста штодзённага зносу.
Рашэнні для дыскамфорту, звязанага з абуткам
Калі вы адчуваеце дыскамфорт з -за абутку, ёсць крокі, якія вы можаце зрабіць, каб палегчыць боль і прадухіліць далейшыя праблемы. Вось некалькі рашэнняў:
Астатненне і абарона -Калі пухіры або мазалі ўжо ўтварыліся, пухіры і падушкі кукурузы могуць забяспечыць палёгку і абараніць скуру ад далейшага трэння.
ДапаможнікДля захокаў спецыяльна распрацаваныя абаронцы Bunion могуць аслабіць плошчу і паменшыць дыскамфорт пры хадзе.
Абарона ног -Калі пальцы ног цесныя або няроўныя, падумайце, выкарыстоўваючы калодкі на назе або гелевыя ўстаўкі, каб забяспечыць дадатковую прастору і камфорт у вашай абутку.
Карыстальніцкія вусцілкі -Інвестыцыі ў карыстацкія вусцілкі або артатычную абутак, прызначаныя для забеспячэння падтрымкі аркі, могуць дапамагчы палегчыць ціск і забяспечыць лепшы агульны камфорт, зніжаючы рызыку траўмаў.
Прадукты па догляду за нагамі -Рэгулярнае выкарыстанне крэмаў для ног, эксфолиотараў і ўвільгатняльнікаў можа дапамагчы падтрымліваць здароўе скуры, прадухіляць мазалі і паменшыць сухую, трэснутую скуру.
Выбар правільнай абутку і сродкаў па догляду за нагамі мае важнае значэнне для падтрымання здаровых ног і пазбягання балючых праблем, звязаных з ступнямі. Звяртаючыся да якога-небудзь дыскамфорту рана, вы можаце прадухіліць доўгатэрміновыя ўскладненні і палепшыць агульную якасць жыцця.
Час паведамлення: люты-27-2025
